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生活提示:新潮饮食存在误区 食用需谨慎

来源:丝路明珠网、甘肃电视新闻2019-03-16 浏览量:0

时下,低脂饮食、生酮饮食等众多新潮饮食方式盛行,吸引着不少人跃跃欲试。但是,你真的了解这些“时髦”的饮食方式吗?他们的“真相”是怎样的?哪些人可以尝试?实践过程中要避免那些误区?在今天的生活提示里我们一起来了解一下。

专家指出,低脂饮食不代表不能吃肉,而是不建议吃脂肪含量较高的肉,此外还应警惕一些“隐形脂肪”;生酮饮食需要专业的营养医师帮助制定,并定期监测期间身体状况、及时进行适当调整;听起来很健康的素食肉也不能和健康肉画上等号。

不吃肉 不等于低脂饮食

很多人认为,只要不吃肉、少吃肉就是低脂饮食,这其实是普遍存在的一种误区,低脂饮食不建议吃的是肥肉、动物内脏、禽畜肉皮、鱼子、虾子、蟹黄等。

正确低脂饮食

1.食物多样,谷类为主。

2.饮食清淡,烹调选择植物油。

3.尽量不在外用餐,不吃快餐食品。

需要提醒的是,有脂肪代谢障碍的遗传代谢病、严重肝肾功能损害、心衰、严重营养不良、肾结石者不宜尝试生酮饮食。

甘肃台报道。

记者:于兆鹏

编辑:郑   晗

责编:许玲芳

主编:张建兵


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